Women Selfdefense (WSD) ist eine der fünf Abteilungen von MyPassion Wing Chun Selfdefense.

Frauen geraten häufig in andere Bedrohungssituationen als Männer und stehen nicht selten einem körperlich überlegenen Angreifer gegenüber. Das bedeutet jedoch nicht, automatisch im Nachteil zu sein. Entscheidend sind nicht Kraft oder Größe, sondern Timing, Struktur und das richtige Prinzip. Mit Überraschungsmoment, Schnelligkeit und Techniken, die die Kraft des Gegenübers aufnehmen und umleiten, lässt sich auch gegen stärkere Personen effektiv handeln. Genau darauf basiert MyPassion Wing Chun Women Selfdefense.

Wir trainieren dabei keinen klassischen Kampfsport und keine reine Selbstverteidigung im Sinne von Schlagabtausch. Wir trainieren Selbstschutz. Der Unterschied ist wesentlich. Selbstverteidigung setzt oft erst ein, wenn es bereits körperlich geworden ist. Selbstschutz beginnt deutlich früher. Er startet bei Wahrnehmung, Haltung, Distanzkontrolle und klarer Kommunikation. Ziel ist nicht der Kampf, sondern die Vermeidung von Eskalation. Und wenn eine Situation kippt, reagieren wir einfach, direkt und entschlossen.

Im Training geht es nicht darum, Techniken zu sammeln. Es geht darum, in realistischen Alltagssituationen handlungsfähig zu bleiben. Bedrängung im öffentlichen Raum, übergriffiges Verhalten, Festhalten, Würgen oder verbale Eskalation. Wir trainieren klare Bewegungsmuster und einfache Strategien, die auch unter Stress funktionieren. Du lernst, Gefahren frühzeitig zu erkennen, Grenzen konsequent zu setzen und im Ernstfall effektiv zu handeln.

Vorerfahrung oder besondere Fitness sind nicht notwendig. Selbstschutz basiert nicht auf Muskelkraft, sondern auf Struktur, Timing und mentaler Klarheit. Ob sportlich oder kompletter Neuanfang, entscheidend ist der Wille, vorbereitet zu sein. Genau das trainieren wir im MyPassion Women Selfdefense.

Hier einige der Trainingsinhalte aus dem Women Selfdefense-Trainingsprogramm:

• Formen

• Reaktions- und Reflexübungen

• Gefühlstraining Chi Sao (Arme)

• Kampfübungen

• Entwaffnungs- und Kontrollübungen

• Gefahrenanalyse und Gefahrenerkennung

• Präventive Übungen zur Vermeidung von Gewalt/Angriffen

• Sichere Befreiungsmaßnahmen gegen Festhalten und Würgen

• Umgang mit Stresssituationen

• Richtiger Umgang mit relevanten Gesetzen

• Spezielle Konditionsübungen

• Spezielle Kraftübungen

Welche Möglichkeiten des Trainings hast du bei MyPassion Wing Chun Women Selfdefense?

• Gruppentraining

• Kleingruppentraining

• Personaltraining

• Ausbildungstraining

• Meister-Klasse Training

• Sifu Seminare

• Unternehmenskurse

Die MyPassion Wing Chun Abteilung Women Selfdefense ist unter der Leitung von Sifu Akin Özden. Zusätzlich assistiert ihm seine langjährige Schülerin und Meister-Klasse Pro Teilnehmerin Lena Raudenkolb.

Kurzprofil Lena Raudenkolb:

Lena Raudenkolb wurde durch Sifu Akin Özden zur zuständigen Assistentin für den Bereich MyPassion Wing Chun Women Selfdefense (WSD) ernannt. Sie trainiert seit 2020 MyPassion Wing Chun und sieht das Konzept von Sifu Akin Özden nicht nur als Selbstschutz, sondern auch als eine Art Multitool fürs Leben. Sie arbeitet als Biologin, genießt das Naturleben und ist nach jedem Wing Chun Training verblüfft, welche Vorteile das Training noch für sie bringt.